大人のにきび

大人のにきびは外食中心の食生活にも原因があります。
動物性脂防中心の食生活になりがちだからです。

肉や揚げ物のメニューに偏りがちで、野菜が少なくなります。
動物性脂防が大人のにきびの引き金になることは、多くの人が経験的に知っているでしょう。

脂をとりすぎると、私たちの体はこれを外へ排泄するため、皮脂の分泌量が増えます。
すると皮脂が詰まり大人のにきびの原因になります。

野菜不足と大人のにきびの関係は、野菜はビタミンの供給源だからです。繊維質も多く含んでいます。
細胞が新陳代謝をするときにはビタミンを必要とします。
にきびが悪化し、炎症で細胞が傷ついたとき、ビタミンが不足していると、治りが遅くなります。

野菜をあまり食べないと、体に繊維質が不足し、便秘がちになります。
便秘は大人のにきびにもよくありません。

大人のにきびを治すには、種類を多く、バランスよく食べることが基本です。

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