大人のにきび

大人のにきび悪化の原因には睡眠不足はもあります。
普段、にきびのできない人も、夜更かしや寝不足が続くと、鼻のまわりやあごにブツブツと大人のにきびができた経験のある人が多いと思います。
夜更かしをすると、体の新陳代謝が鈍くなり、肌がトラブルを起こしやすくなって大人のにきびができるのです。

大人のにきびができるのは成長ホルモンが原因です。
体の中では、新陳代謝で傷ついた細胞や古い細胞が新しい細胞に生まれ変わっています。
新陳代謝を促すのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは、子供のころは体を大きくする役目を果たしますが、大人になると古い細胞や傷ついた細胞を若く新しい細胞に入れ替える働きをします。
成長ホルモンが活発に分泌されるのが、午後十時から午前二時の間です。
成長ホルモンをうまく働かせるには、この時間帯に体を休めておく必要があります。
夜更かしをすると、体の細胞が新しく生まれ変わる時間をけずを削ってしまうのです。

新陳代謝がスムーズに行なわれないと、古い細胞がいつまでも肌に残って毛穴をふさぎ、大人のにきびができてしまうのです。
大人のにきびを防ぐには午後十時から午前二時の時間帯だけは眠るようにしましょう。

睡眠不足で大人のにきびができやすくなっている時は、洗顔をよりこまめに行ないましょう。

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